inne niz

[...] mg w tabsach to duzo dla organizmu ale wezcie pod uwage ze malo co teraz na rynku ma faktycznie tyle substancji aktywnej co jest napisane a poza tym chce troche sie pociac na tej koncowce cyklu wiec potrzebuje dobrego antycatabolica bo poleci clen i inne spalacze. Dieta dopieta aktualnie bialkowo tluszczowa. BCAA, EAA, Bialko non stop w uzyciu.

[...] : 55 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem 7.5 godz + 1 godz w samochodzie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening SPLIT + 2 razy w tygodniu areoby 30-45 minut Odżywianie : mam słabość do słodyczy (lody), ale staram się ograniczać. [...]

Na siłke chodze juz ponad 2 lata ogolnie chodzi mi o trening klatki bo inne mam juz dosc opracowane i oczywiscie zmieniam je.Osatnio moj kumpel ze sporym stazem i niezla budowa troszke mna kieruje ze tak powiem;p Mam cholerny problem ze zrobieniem masy poprostu nie idzie mimo ze jem naparwde duzo moze pije za duzo wody z 5 litrow dziennie nie wiem [...]

[...] wyniki marne :/ Prosze o pomoc z gory thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki nie mam dostępu do atlasow itp Dieta: nie ma Przeciwskaznania [...]

[...] wielkie zakwasy jakbym góry przenosił i ogólnie próba rozruszania całości. Po ok 5-6 miesiącach waga dalej ta sama, znacznie lepsza kondycja, 50kg seriami na klate, wszystko inne oczywiście też ćwiczyłem co się dało. Po tym czasie zapisuje się na siłownię, chodzę na nią już 3 miesiąc, aktualny wycisk na klate 60-70 4 serie po 12 powtórzeń. Max [...]

Od paru lat nie jestem w stanie schudnąć jeśli dostarczam organizmowi za dużo kcal. A niestety dostarczam. Jem ok 2/3 razy tyle niż inne moje koleżanki. Mam świadomość tego, że jem za dużo i staram się z tym walczyć. To nie chodzi nawet o jedzenie rzeczy niezdrowych typu słodycze, tego nie jem. Chodzi wyłącznie o porcje . Próbowałam jeść [...]

[...] ciala (ugiete w podporze)3x10-12, martwy ciag na prostych nogach 3x10-12 TRENING ogolnorozwojowy Ilosc cwiczen, serii i powtorzen w treningu A i B taka sama, tylko cwiczenia inne, chodz mi tylko o to czy jest dobra ilosc tego wszystkeigo.. nogi 3 cwiczenia 4x20 plecy 2 cw. 3x12 + szrugsy 3x20 klatka 3 cw. 3x12 barki 2 cw. 3x12 triceps 2 cw. 3x12 [...]

[...] Aby rozrosły mi się trochę mięśnie i automatycznie zgubić tłuszcz czy można to tak wszytko naraz jakoś zrobić ?? czy możne muszę zmienić wszystko? dieta inna ćwiczenia inne itp. jeśli trzeba mogę zrobić zdjęcia swojej sylwetki. DZIĘKUJE ZA POMOC :) Chciałbym zapytać czy ja muszę tez jeść po treningu ?? słyszałem ze to najważniejszy posiłek [...]

[...] podanych cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76-7 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: niewiem cos ok pol roku Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka plaska , hantle 2 x 10 kg ekspander Dieta: narazie brak Przeciwskaznania [...]

[...] wiec w pracy mam duzo duzo ruchu . Wiek : 36 Waga : 60 Wzrost : 164 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy ćwiczeń Siłowych i INSANITY MAX Uprawiane inne sporty : DUŻO RUCHU Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : DOM Dieta : 2800kcal na utrzymanie wagi B 2,5g TŁ 1,5g WW-reszta [...]

[...] Proszę o pomoc! Będą sogi ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

[...] 77cm Obwód uda: 54cm Obwód łydki: 35cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Ćwiczenia wieczorne wyżej opisane. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: JW. Odżywianie: JW.Nie lubię wszelkiego rodzaju kasz oraz zup mlecznych. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: - [...]

[...] wyniki marne :/ Prosze o pomoc z gory thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki bez atlasow Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] ankieta: Płeć : mężczyzna wiek: 23 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód talii : 82 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split, 30 min cardio po treningu/ raz w tygodniu HIIT + aero według książki Lyle'a McDonalda Odżywianie : LC carb cycling, [...]

[...] interpunkcje ale dzisiaj nie mam do tego glowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: wyzsze skakanie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0 Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: astma , zaleczona Zażywane suplementy: 0

[...] o porady, poniewaz pracuje na 3 zmiany ale czas na trening znajduje bez problemu, zamierzam zrezygnowac z basenu poniewaz czytalem ze przy moim typie budowy odradza sie inne cwiczenia niz silka przy treningu na mase. TRENING: FBW 3x w tygodniu (A i B naprzemian) trening A) Przysiad - 5x5 Wyciskanie na płaskiej - 5x5 Wiosłowanie - 5x5 Pompki [...]

[...] II i Knocouta zastanawiam sie jak je dawkowac i jak to jest z ta kreatyna. Jedne informacje podaja ze dziennie organizm zdoła wchłonac nie wiecej niz 10 g kreatyny , inne zrodła pisza ze nalezy przyjmowac 0,03 g na kazdy kg masy ciała. Jak to wkoncu z tym jest czy suplementacja ciagła po n 5 g kratyny dziennie w jednej porcji bedzie duzo [...]

[...] życia. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Spożycie w nadmiernych ilościach może spowodować efekt przeczyszczający. Może zawierać inne orzechy i sezam. Składniki aktywne Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Nutwhey Pistachio Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] czy jest to dobry wybór ? , polecacie coś innego wspomagającego redukcje na początek? po "zjedzeniu" l-karnityny zamierzam kupić Scorcha czy będzie to dobre posunięcie, doradźcie prosze jaka z odżywek kupić i brać [...]

[...] uda w najszerszym miejscu:70 Obwód łydki :43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Tyję równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lubię chodzić na bardzo długie i intensywne spacery. Lubię pływać, jednak nie robię tego specjalnie za często. Ostatnio ćwiczyłam w domu jakieś takie [...]